Czemu nie do końca.To co napisałem jest poparte badaniami.Przy tej samej dziennej dawce kalorycznej rozłożenie jej tylko na 3 posiłki pokazało że pogorszeniu uległ: profil lipidowy,organizm gromadził więcej tłuszczu,gorsze było trawienie i wykorzystanie składników odżywczych oraz wolniejsza przemiana materii.Jest to opisane w fizjologi [...]
a ja uważam że jeśli ktoś nie jest zawodowcem (trenującym z dużym stażem i konkretnymi wynikami) wynalazki typu bcaa,hmb,glootamina może sobie śmiało odpuścić(chba że ma dużo kasy którą chętnie na suplementacje przeznacza)ponieważ nie zauważy nawet efektów stosowania/odstawienia ww supli. inaczej to wygląda gdyby spojżeć na zaawansowanego [...]
HE MAN Jaka 'ona'?Ranisz moje uczucia BCAA i glutamina - dadza,dadza.Sama stosuje BCAA i glutamine,i jestem bardzo zadowolona. Tez wiem o badaniach na temat glutaminy,ze niby jest to wielka sciema.Uprzedzam fakty,jakby ktos mi tu zaraz wyskoczyl z podobnym linkiem. Ale jestem kobieta,cwiczaca na silowni,wiec znam swoj <kobiecy> organizm i [...]
hmm...chcialem od nich kupic bcaa oraz witaminki ale jednak bcaa dokupie GF a witaminki now special two, nie bede kombinwoal, pojade na sprawdzonych... czasem cos co jest tansze w rzeczywistosci wychodzi drozej :P dobra zbieram sie na silke bo wypadalo by cos porobic :D
Purple jak i Xtend mają w składzie cytruline co w cyklu objętościowym przeszkadza nawet w tak małych dawkach, problem jest ze zmianą rytmu pedałowania. Cytrulina świetnie nadaje sie do jazdy na czas na płaskim odcinku gdzie liczy się bardziej utrzymanie mocy a nie zmiana rytmu. Zastosowanie jej jest więc bardziej specyficzne nie nadaje się w cyklu [...]
[...] 2 posilek (10;00) + gainer 3 posilek (12;30) (tutaj duzy posilek ;]) 4 posilek (15;00) no tutaj juz mniejszy ale tez nie jest zle 6 gainer 100g (17:00) x-pand + porcja bcaa+glutaminka)(17;30) 18;00 trening (cwiczysz aż dwie godziny?) 19:30 odrazu po treningu - gainer + glutamina i bcaa 30 -45 min później posilek wieczorny po dwóch [...]
"Izobat Białek serwatkowych Izolat Serwatki jest najczystszą dostępną formą białka serwatki. Jest on lepszej jakości niż normalny koncentrat białka serwatki, dodatkowo nie ma w nim tłuszczu, więc w oparciu o ten izolat możesz zbudować beztłuszczową masę mięśniową bez przyjmowania dodatkowego tłuszczu. Izolat Serwatki jest bardzo dobrze [...]
[...] Może być że niby nic, nic, nic-a jak przywali to będzie. Wjeżdżaj powoli. Capsa czasem można otworzyć i wszamać jak się robi aero od razu po wstaniu, szybciej się wchłania nie trzeba czekać. Tak samo z bcaa. mieszasz proch bcaa i z thyro wieczorem w szklaneczce lub szejkerze. Rano wstajesz dolewasz wody łykasz(można dodac słodzik) i na aero...
[...] 60 minut przed snem to one raczej zostaną wchłonięte zanim pójdziemy spać, są one wtedy przechowywane i wykorzystywane na noc czy bez zapotrzebowania na te składniki (glut i bcaa) zostają one gdzie indziej wykorzystane i przepadają? Czytałem także artykuł że tylko 10% z l-glutaminy podanej oralnie trafia do mięśni, więc tak naprawde trzeba by [...]
wczesniej tez mowilem ze hmb,bcaa,glutamina to syf gdy zaczal sie konkretnie tym suplementowac calkowicie zmienilem zdanie na temat tych srodkow. jak macie kaske pojedzcie to troche czasu zobaczycie o czym mowie. wiekszosc z tego dzialu woli dojeebac 100metki niz pomyslec nad suplami a te wszystkie przeciw to oslyszane od swojego forumowego kolka [...]
przed trenigniem posilek przedtreningowy i bialko z Bcaa. Natomiast zaraz po przebudzeniu wole nie brac wegli, tylko wypic 40gr ostrovii z 15 ml oliwy z oliwek, Bcaa i wtedy wskoczyc na rower na 25 minut, dopiero po rowerze zjem sniadanie. czy to dobry pomysl?
1. BCAA - MNIE TO NIE KRĘCI 2. HMB nie biorę pod uwagę. A JA BIORĘ I TO POWAŻNIE. POGADAJ Z AMBROZIAKIEM 3. ZMA JAK NAJBARDZIEJ 4. Jakis ester stack ? JAK JUŻ TO NA REDUKCJI PIROGRONIAN, ALE DAJ SE SPOKÓJ 5. NO2 J.W. 6. Glutamina I OWSZEM. PRZY GLUTAMINIE I HMB NIE POTRZEBUJESZ BCAA 7. Lecytyna JA BYM NIE BRAŁ 8. Może coś ochronne na stawy ? [...]
Thyrotherm 60caps 60zł Bcaa Vitalmax 240caps 69zł WPC80 Ostrowia 800g 28zł tak bym zrobił gdybym miał 150zł na przeznaczenie thyrotherm 60caps starczy spkojnie na miesiąc ,a 2 kapsółki dziennie to dobre dawkowanie,pamiętaj że to tylko spalacz i on jest tylko dodatkiem do cyklu redukcyjnego , jeśli potrzeba Ci więcej białka w diecie to możesz [...]
[...] jest dopieta na ostatni guzik to mozesz brac stacki +spalacz inaczej nie baw sie, zrob teraz w miare czysta mase , a spalacz i lekk a redukcje zrobizs osobno przy budowie masy bcaa przydadza sie dla poprawy regeneracji , tych bcca lykaj z 5-6 przed i po treningu (starczy na ok.22-24 treningi) przy redukcji bcaa sie przydadza jako antykatabolik
Dieta mam na myśli jedzenie mam rozpisane natomiast chodzi mi o zastosowanie tych supli w jakich ilościach. Odżywka białkowa przed snem, Gainer po treningu, tylko co tribusteronem, kreatyną (ester), bcaa i wit b?? w jakich ilościach? wiem że nie należy łączyć bcaa z innym białkiem itd. poza tym są zakupione to co mam na śmietnik wyrzucić czy co...
Gwatemel -żle mnie zrozumiałeś, bcaa może byc pomocne przed i po treningu/i jest/ jednakże jeśli masz duże niedobory energetyczne, które wplywają już w jakims zauważalnym stopniu na wydolnosć to główną przyczyna jest niedobór energii/węglowodany/ można wiec spróbować zrobić swego rodzaju mix przed i potrenigowy- czyli węglowodany/carbo, izotonik i [...]
dokladnie na noc sobie bcaa odpusc jak szamasz twarog.. w dni nietreningowe mozesz jesc przed sniadaniem bcaa jak chcesz bo napewo lepiej rano niz na noc! pzdr
w takim razie powiedz mi jakie musze miec podejscie bo chce zajsc bardzo daleko? a co do gainera to nie pije takich badziewi,wole sobie zjesc normalny posilek a kaske przeznaczyc na bcaa z olimpu ;] gawel czyli bcaa z olimpu nie ma takiego stezenia jak pisza na etykiecie?? Zmieniony przez - Ksiedzu w dniu 2007-05-13 18:03:33
[...] liczby treningow nie wchodzi w gre. odpuszczenie teraz kilku dni takze nie. jak bedzie wolne (boze cialo) to sobie zrobie klka dni przerwy. pol roku temu lykalem bcaa i carbo. bylo ok, ale mysle ze teraz potrzebowalbym czegos scisle regeneracyjnego. prosze zatem kogos znajacego dobrze temat o pomoc. najlepiej jeden produkt, gora dwa. [...]
Nasze jazdy: schizy, dżołki, spam
